Món ăn này giàu đạm, ít chất béo, rất tốt cho người cao tuổi và người cần bồi bổ sức khỏe.
Bắp bò nấu tiêu xanh

NGUYÊN LIỆU

  • Bắp bò: 600g;
  • Tiêu xanh: 70g;
  • Hành tây: ½ (một phần hai) củ;
  • Cà chua: 2 trái;
  • Thơm, ngò rí: 5 lá;
  • Tỏi, hành tím;
  • Xốt cà hộp, bột mì;
  • Muối, tiêu, dầu chiên
  • Hạt nêm (hương vị heo) bổ sung canxi

1. Cách sơ chế:

– Bắp bò lạng sạch bạc nhạc, cắt khối vuông 4cm, ướp với ít muối, tiêu, để thấm 30 phút. 

– Tiêu xanh lặt lấy hạt, ½ (một phần hai) đập dập. Cà rốt cắt khối vuông vừa ăn. Hành tây chiên sém mặt.

– Tỏi băm thật nhỏ. Hành tím bóc vỏ. Cà chua băm nhuyễn. Bột mì rang vàng. Ngò rí rửa thật sạch, để ráo.

 

2. Cách thực hiện:

– nấu nóng dầu, xào hành tây đến khi vàng, thêm tỏi và tiêu xanh đập dập vào xào thơm. Cho thịt bò vào xào săn, thêm 1M xốt cà hộp, cà chua bằm, bột mì rang và lá thơm vào xào cho lên màu, nêm 1m muối và 2m hạt nêm, nấu nhỏ lửa.

– Cho cà rốt, hành tím và phần tiêu xanh còn lại vào nấu tiếp cho tất cả chín mềm, nước cạn sệt, nếm vị vừa ăn.

3. CÁCH DÙNG:

Cho thịt bò và nước xốt ra dĩa sâu lòng, trang trí ngò rí trên mặt, dùng với bánh mì. 

Mách nhỏ

– Dùng bột mì rang vàng để nước xốt có độ sánh mềm, không bị đặc sệt như dùng bột năng.– Cho tiêu xanh vào 2 lần để thịt và nước xốt đều có vị đặc trưng của tiêu.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

cá diêu hồng hấp tương sinh tố trái cây cà phê công thức làm nama kem mojito trái cây ca hoi chien bo ngon Cúm ốc nướng muối soup gà khéo tay com chien dua Hướng dẫn làm hoa hồng từ dâu tây cách làm mứt lam com hap hoa atiso ngon thịt ba rọi chiên cà tím miền Chọn ly cốc cho đúng loại đồ uống xoi cách tách lòng đỏ trứng gà nhanh chữ thập 1001 atiso Cún Khang sữa chua trộn rau củ bún thịt khoai tây sốt cà hến xúc bánh đa thịt chưng mắm váy xếp nếp bún gạo tươi tác dụng làm sạch của baking soda mà lai May và lam ca ri ca bong lau công thức cá thu sốt cà chua phà Štự nấu phở gà Món Ý banh bong lan ca phe sua Cá biển dưa leo ngâm cách làm gà rang sả ớt kem black cherry vodka lạp mien cua dac biet nấu ngót Canh măng nấu ngót tôm càng xanh cha muc ga hầm sã bánh sô cô la hình bí đỏ banh pia thom ngon Bồng xao da lam gio chao quay gọt dưa cải mam co cung ram thang bay Ăn gì hôm nay dãƒæ Món nước sốt cam thịt heo áp chảo dầu hào cac loaI MAM chan ga hamburger ca ngu ngon Mẹo diệt muỗi và nấm trong nhà lÃƒÆ cua muop xao thit bo ngon ngô chả giò miền nam bi quyêt nâu canh Món bún Ca sot ca chua snack khoai bún chả thịt bò canh rau củ bo xao nam kieu trung hoa họa mít non kho nấm mỡ lam hoa gia Bún chay nướng cánh gà với sả ớt Món đậu bắp ca nục kho Ếch xào gừng bông cải chiên Ông lam bun thit xao sa chuối nhúng chocolate các món từ thịt heo thịt gà cuộn rau củ ra banh kem sinh nhat ngâm Bún dau mon chao dau xanh ngon ba rọi ăn sáng đái tháo đường tiểu đường than heo cuon mat ong sup ga rau cu ngon món Singapore bánh chưng mini nuoc chanh da món hầm nuoc duong banh trung thu xoài ngâm chua ngọt Yến cach lam thit bo xao ngon bánh mì gừng cach nau mi ga Miền Nam gムsup tao thom ngon sushi cá sốt mayonnaise CÃƒÆ Kho nghe mứt xoài dẻo dat trà xanh não trí nhớ thoái hóa Cách pha chế pho ga tron ngon Khoai tay chiên các món bánh đa ngon hành tây muối thach rong bien